オナ禁のやり方。メリット・モテる効果・筋トレの方法

オナ禁のやり方。メリット・モテる効果・筋トレによるパワーを受け取る方法

 

オナ禁の事をこの1記事に凝縮して書きたいと思います。
僕自身は最高90日、今は30日サイクルで続けています。

 

 

そこで感じたメリット・モテる効果・筋トレによる相乗効果を解説します。

 

 

・もし興味がありこれから始めてみようと思っている方
・中々続かない方
・やっているのに効果を感じられない方

 

 

そういったお悩みをお持ちの方に参考になれば嬉しく思います。

 

 

まずはオナ禁のメリット・効果から。

オナ禁のメリットと効果で人生が変わる

人によってどんな効果を得たいのか?それぞれ違うと思いますが
何かしら「自分をよくしよう!」と思って始めるはずです。

 

 

最初にざっと得られる効果を紹介したいと思います。
これを見て始めるキッカケやモチベーションUPにつながれば嬉しいです。

 

 

 

メリットと効果

 

 

肉体編

 

・目覚めが良くなる
・寝つきが良くなる
・疲れ知らずになる
・活力が沸いてくる
・顔つきが変わり、きりっとしたいい顔になる
・筋肉が付きやすい体になる
・抜け毛が減る
・肌がきれいになる
・髭が薄くなる

 

 

精神面

 

・前向きで毎日が楽しくなる
・集中力が増す
・勘が鋭くなり運が良くなる
・つまり脳の回転が良くなる

 

 

モテる事について

 

・女性にモテるようになる
・女友達も増える
・女性の気持ちがわかるようになる

 

 

 

ざっと並べてみましたが、これ以上にまだまだあります。

 

 

 

 

ただオナ禁をするだけでこれらの恩恵を受け取ることが出来る。
これは男にのみ許された最高の武器・自己改革です。

 

 

まさにやらないと損なのです。

 

 

では逆にオナニーはどういった影響があるのでしょうか?

 

オナニーの影響

するといけないとか、髪が薄くなるとか聞いたことあると思います。
中学生の時に聞いた記憶があるのですが、やはり何かあるんだろうなとは思っていました。

 

 

オナ禁を学んでから調べていくうちにとんでもなくヤバイ事実に気が付いてしまいました。

 

 

事実を知ってもらうために書きたいと思います。

 

 

起こりうる悪いこと

 

・禿げる
・体力が消耗される
・睡眠の質が悪くなる
・男らしくない、なよなよした性格になる

 

 

つまりオナニーをすること自体が自分で自分を懲らしめているのです。

 

とは言えなしでは生きていけません。
ストレスも性欲も溜まる一方になってしまうからです。

 

 

だからこそ付き合い方が大事なのです。

 

 

オナ禁を継続しつつも、性欲とストレスを溜めない。
これは本当のオナ禁なのです。

 

 

ただ我慢するだけではありません。
それは無意味と言ってもいいでしょう。

 

 

 

ストレスは身体、心にものすごいダメージを与えてしまうからです。
ただでさえ、日本は精神病が多い国です。
更に肉体的にも過労すぎると言われています。

 

 

ただただ我慢=ストレスを溜めるだけ

 

 

これに気づかず続ける人が多いのです。
そうすると何が起こるかといいますと・・・

 

 

せっかく日数を伸ばしても意味がない

 

 

こうなってしまうのです。

 

 

性エネルギーをため込んで活力が沸いてくるはずなのに
ストレスによって体と心にダメージを負う。

 

 

イーブンになってしまうのです。

 

 

では正しいオナ禁のやり方をご紹介したいと思います。

オナ禁のメリットを受け取る正しい方法

人に寄って効果の差が出るのはやり方や感じ方が違うからです。
だから「効果ないじゃんか!」とか「効果あるよ!モテるよ!」

 

意見が分かれるのです。
正しい方法を解説したいと思います。

 

 

まず最初に「○日続けないと意味がない」というような思い込みはやめてください。

 

 

例えば30日続けると効果が出る。
そういう訳では無くて、やること自体に意味があります。

 

 

大体の人が長く出来ない・・・俺には無理だわ・・・と諦めてしまうのです。

 

 

オナ禁にルールなんかありません。

 

 

いきなり長期間は難しいからです。

 

 

毎日、もしくは2日に1回などペースがあると思いますが
それをいきなり変えるのは相当難しいです。

 

 

例え耐えることが出来てもストレスが溜まるでしょう。

 

 

 

これは身体が覚えている習慣だからです。
睡眠を例に例えるとわかりやすいと思いますが

 

 

いつもの睡眠時間をいきなりマイナス3時間とかしたら相当眠くないですか?

 

日中眠くてしょうがない。

 

 

体がそういうリズムだからです。

 

 

つまり、オナ禁もリズムを作ることでストレスを溜めず、性欲を溜めずやれるのです。

 

これを飛ばしてやるからうまくいかない。

 

 

「続かない・・・」

 

「嘘じゃんか!」

 

そういわれるのです。

 

 

僕が実際に続けられて、効果を得られたやり方は

 

・少しづつ記録を伸ばしていく
・ストレスを溜めない程度に続ける
・たまにはオナニーでリセットする

 

 

こんな感じです。

 

 

いきなり記録を伸ばせる方は稀です。
とても我慢強いか性欲が少ないのか。

 

 

恥ずかしながら僕は2日に1回のペースでしたのでまず3日が目標。
達成したら次は5日。
次は1週間。

 

 

 

こんな感じでやっていきました。

 

 

もちろんいきなり達成できるわけではありません。
1週間に達するまでに失敗もしました。

 

 

次は10日、2週間・・・

 

 

徐々に体を慣らしていき「オナ禁体質」を作り上げました。

 

 

ストレスを溜めないこともポイント。
目標達成したらリセットして次にまた頑張るぞ!と意気込みます。

 

 

一番いけないのがネガティブ思考になること。

 

 

「あぁ・・・また失敗した・・・」
「俺はオナニーの呪縛から逃げられない」

 

 

落ち込まないことです。
誰だって性欲が溜まります。
失敗します。

 

 

失敗するのは当たり前。

 

 

そう認識して大丈夫です。
人生は長いので徐々に完成させていけばいい。

 

 

ネガティブ思考になり諦めることが一番の損です。

性欲がどうしても抑えられないときは?

頑張っていてもやってくるのが性欲。
男には付き物です。

 

続けたいのに抑えられない衝動が・・・
こんな時の対処法をいくつかご紹介したいと思います。

 

 

・エロを処分する

 

オナ禁をするのであればエロは不要!という意気込みで(笑

 

やはりAVを持っていたりパソコンに保存されていたりするとどうしても見てしまいます。
そしてみたらもうアウト。

 

溜まった性欲は抑えられません。

 

ならばそもそもそのキッカケを無くそうということです。
手の届くところにエロがあるとついつい手に取ります。再生します。

 

 

名残惜しい気持ちはわかりますが、処分してください。
僕は思い切って消しました。

 

 

惜しむ気持ちも分かりますがモテればオナニーすらする必要が無くなりますよ?
彼女とのセックスでイケるのです。

 

 

 

・日々モチベーションを上げる

 

目に見える形で記録をするとやる気がわいてきます。
○日できた!とかあと○日で目標達成だ!とか。

 

 

目で見てやる気をだす。
これだけでモチベーションが上がります。

 

 

記録挑戦中だと「ここで射精をすると記録が途絶える・・・」

 

そう思いとどまることが出来ます。

 

 

やはり何かしら記録をつけるのが自分の自信にもなりますよ。

 

 

・メリットや効果の再確認をする

 

 

「今日はヤバイナ・・・」と感じたときはオナ禁のメリットを再確認してください。

 

 

こんなにいい事ばかりがある!と立ち止まれるはずです。
オナることでそれらが台無しになる。

 

 

しかし続ければいい事ばかり・・・。

 

 

意志を貫くのです(笑

 

 

・打ち込めることをする

 

 

これが一番たのしくてわかりやすいと思います。
何かに熱中していると時間を忘れます。

 

そんな時ってエロいことを考えませんよね?

 

その状態を利用するのです。
ゲームやマンガなど手軽でオススメ。

 

 

外に出るのもいいですよ。
外では出来ませんからね。

 

 

例えば1週間目がキツイと感じるなら、6〜8日目はずっとマンガを読む。
みたいな感じで過ごしてみてください。

 

 

エロすら忘れるという考え方はすごく役立ちますよ。
 

 

どうしても無理!って感じた場合は?

色々手を尽くしても「もう無理・・・オナニしよ・・・」と思うときが来ます。

 

そんな時の対処法です。

 

 

・深呼吸をする

 

 

とにかく気分を落ち着ける。
興奮気味な状態を解除して落ち着く。

 

 

目をつぶって呼吸のみに意識をおきましょう。
暗くしてやるとなお効果的です。

 

 

・アロマに頼る

 

 

ラベンダーのお香を焚いて気分を落ち着けます。
おしゃれだし優雅な気分にも浸れます(笑

 

 

彼女が出来たらいいムード作りにも使えてかなりオススメ。
雑貨屋で皿とお香セットでも1000円もしません。

 

 

・モーツァルトを聞く

 

 

音楽には気分を落ち着ける効果があるものもあります。
目をつぶって、ラベンダーを焚いて聞く。

 

普段から流しておくのもいいですよ。

 

 

どうしても無理な場合

 

 

絶対くるのが性欲に勝てない瞬間です。
そんな時はもうオナニーをします(笑

 

 

しかしダメージを負ってしまうので気分が良くないはずです。

 

 

そんな時はおかずなしオナです。

 

 

 

これはダメージを最小限に抑え、時間も短く済みます。
実はオナニーは興奮状態が一番よくありません。

 

 

 

興奮しながらおかずを探し、じっくりオナニー。
これ、もうヤバヤバです。
ヤバイホルモンが出まくりなのです。

 

だから興奮せず、無機質に射精を済ます。

 

これがダメージを抑えた方法です。
そしてかなり物足りない感あります。

 

 

それがいい。

 

 

出してみたものの、たいして良くなかったなぁ・・・・。
そうおもううちに性欲もコントロール出来るようになります。
 

 

最後にオナ禁の効果を最大限に高める方法を紹介します

オナ禁効果を存分に受け取りモテまくる極意

オナ禁をしてもなかなか効果を感じられなかったり、続かない人に是非オススメしたいのがサプリです。

 

筋肉を付けようとするなら 筋トレ+プロテイン のセットがムキムキになりますよね。

 

 

同じようにオナ禁も効果を倍増させるセットがあります。
それがサプリ。

 

 

以下の栄養素はご存知でしょうか?

 

 

・亜鉛
・マカ
・トンカットアリ
・クラチャイダム

 

 

亜鉛、マカは聞いたことあると思いますが下2つはマイナーだと思います。
いずれも性エネルギーを高めるものです。

 

 

筋トレをしてなぜプロテインを飲むかと言うと「摂取が難しいから」です。
だからこそプロテインとして取り入れる。

 

 

そしてすぐに効果が表れる。

 

 

オナ禁も似たようなもので普段から摂取が難しい成分をサプリで補うのです。
そうすることで存分に効果を感じる。

 

 

オナ禁を挫折する理由の1つに「効果が分からない・感じられない」が挙げられます。

 

 

筋トレしても筋肉が付かなかったら意味がないのと同じ意味です。

 

 

折角性欲をコントロールし、欲望を抑える努力をしているのですから絶対に効果を感じたい。

 

 

1ヵ月達成しても栄養素不足で効果が全然感じられない・・・というのは笑えません。

 

 

とは言え、普通にやればある程度効果を実感できます。

 

 

最高の状態で継続したい!
続かないから続けるキッカケがほしい!

 

といった方にオススメしたい方法です。

 

 

・最後に

 

 

オナ禁はお手軽に出来る上に男にのみ許されたモテる・自分を変える極意です。

 

活用しない手はありません。

 

 

少し熱く語り過ぎて「怪しいな?」と思われるかもしれませんが
実際にメリットや効果を感じられたからこそオススメしています。

 

 

 

そして日本にはまだ極わずかな人しか実践していません。
中々解明されていないからです。

 

 

だからこそ今始めることで他の人より優位に立てる。

 

 

もしオナ禁をやってみようかな?
と思うのであればこの記事に書いたことを参考に実践してみて下さいね。